今天（7月25日）是世界预防溺水日。据世卫组织报告显示，全球每年溺水死亡总数估计为30万例。盛夏虽热，但安全不可“降温”。作为大学生，我们更应树立安全意识，了解安全知识，对自己和他人负责。

溺水的过程

当被水淹没鼻子，人本能会屏住呼吸，尝试挣扎自救；但是在紧张挣扎的情况下，根本无法长时间屏气，所以不得不被动吸入水；当很紧张，又被迫吞水，咽喉可能会开始痉挛，声门闭合了，气道关闭，窒息产生了30-60秒后，渐渐失去反应，但仍然有心跳和生理反应；4分钟之后，大脑细胞因为缺氧开始死亡；整个阶段持续10分钟左右，患者仍然会本能地吞咽水；10分钟后，大脑缺氧开始死亡。

溺水死亡如何预防

自2000年以来，全球溺水死亡率下降了38%，世卫组织表示：溺水死亡是可预防的！请大家务必牢记：

1. 不野泳、不逞能——自然水域暗藏杀机，漩涡、深坑、水草都可能致命；

2.结伴而行，量力而行——即使会游泳，也要选择安全场所，避免单独下水；

3.科学救援，智慧相助——遇人溺水，第一时间呼救（拨110/120），利用工具施救，切勿盲目下水！

意外溺水如何自救

1.保持冷静，减缓下沉。立即屏住呼吸：避免呛水导致窒息，放松身体可自然浮起（人体密度接近水，放松时口鼻会浮出水面）。仰漂姿势：头部后仰，口鼻朝上，双手如"大"字展开，缓慢呼吸（节省体力，等待救援）。

2.摆脱危险状态。抽筋时：腿抽筋：深吸气后蜷缩身体，用手抓住抽筋腿的脚趾向身体方向扳拉，缓解后轻揉肌肉。手指抽筋：用力握拳再突然张开，反复多次。被水草/杂物缠住：切勿挣扎，用单手缓慢划水解开缠绕，或平躺水面脱困。

3.利用环境求救。呼救技巧：浮出水面时短促喊"救命！"，吸气后继续仰漂（避免持续呼喊消耗体力）。挥舞单臂引起注意（国际通用溺水求救信号）。借助漂浮物：抓住任何可漂浮物品（空塑料瓶、木板等）增加浮力。

4.听从救援指挥，勿猛拉或死拽救援者。

安全小贴士

• 游泳前做好热身，避免抽筋；

• 身体不适时绝不下水；

• 身下水前观察水域安全标识，远离暗流、旋涡区；

• 学习基础急救知识，如心肺复苏，关键时刻能救命。

安全无小事，警钟需长鸣！